بدبینی به همسر، زندگی مشترک را با چالش های فراوانی مواجه می کند. شک، احساسات منفی را در خانه پخش کرده و همچون سمی به درون شما و همسرتان نفوذ می کند. نگرش های بدبینانه، ممکن است صدمات جدی به شما و زندگی مشترک وارد کند. بنابراین بهتر است به دنبال درمان شک و بدبینی به همسر باشید. از بین بردن شکاک بودن به همسر شاید در نگاه اول سخت به نظر برسد، اما با پیدا کردن ریشه های شک و تردید خود می توانید آن را درمان کنید. در این مقاله می خواهیم بیاموزیم چگونه شکاک بودن خود را درمان کنیم و چگونه شک را از بین ببریم؟ در ادامه به موارد زیر پرداخته ایم: نگرش های بدبینانه را می توان صدای انتقاد درونی شما دانست. همه ما درجاتی از این صدا را تجربه می کنیم. با این حال شک و بدبینی در بعضی افراد شدیدتر بوده و ممکن است، زندگی مشترک را تحت تأثیر قرار دهد. صدای انتقاد درونی به خصوص در روابط عاشقانه و زندگی مشترک بلندتر می شود. اما این نگرش های منفی که اعتماد به دیگران را از ما سلب می کند از کجا آمد اند؟ بسیاری از صداهای درونی ما که بدبینی به همسر را تقویت می کنند، در واقع سلاح های حفاظتی هستند. اگر شما فردی بدبین هستید، ترس های درونی، وجود شما را پر کرده اند و برای محافظت از خود به سلاح نیاز دارید اینجا جایی است که نگرش های بدبینانه سر می رسند و با شک و تردید، ترس های شما را پنهان می کنند. ترس های درونی از تجربه زندگی شخصی در گذشته، روابط نا کارآمد پدر و مادر، اطلاع از خیانت یا مشکلات زناشویی اطرافیان و تبلیغات منفی رسانه های اجتماعی در افراد شکل می گیرد. این ترس ها، شک و بدبینی را ایجاد می کنند که همچون غده ای سرطانی روح و روان افراد را درگیر می کند. بدبینی صرفاً بیان شکایات و انتقادات از همسر نیست. شک به خیانت همسر زندگی مشترک شما را به کابوسی سیاه تبدیل می کند که در آن کوچک ترین رفتارهای همسر، احساساتی منفی در شما ایجاد می کند. درنتیجه لازم است این غدد سرطانی درمان شوند. برای از بین بردن شکاک بودن به همسر بهتر است، ابتدا نشانه های آن را بشناسیم. سه علامت قطعی نشان می دهد به بیماری شک و بدبینی به همسر دچار شده اید: بد بینی با بی اعتمادی آغاز می شود. زمانی که حرف های همسر خود را باور نکرده و سعی می کنید حقیقت پنهان پشت حرف ها را کشف کنید. در حالی که چیزی برای پنهان کردن وجود ندارد. بی اعتمادی یعنی همیشه به دنبال نکات منفی در امور روزانه هستید و تصور می کنید، همسرتان انگیزه منفی از انجام کارها دارد. بعد از بی اعتمادی، افراد بدبین انتقادات و شکایات منفی خود را بیان می کنند. در واقع با این کار بی اعتمادی خود را اعلام می دارند. نظرات منفی شما جایی است که سست شدن پایه های زندگی مشترک آغاز می شود. با بیان نظرات منفی، سموم غدد سرطانی خود را به همسرتان منتقل کرده و زندگی مشترک را سیاه و تار می کنید. اینجا نقطه ای است که باید مطمئن شوید، فردی بدبین هستید. افراد بدبین نمی توانند نسبت به آینده زندگی مشترک خود خوش بین باشند. آن ها همیشه داستان هایی تلخ و غم انگیز از ادامه زندگی مشترک در ذهن خود می سازند و همیشه منتظر شنیدن خبری منفی از همسر هستند. اگر شما فردی بدبین هستید، از بین بردن شکاک بودن به همسر، امری ضروری است. چرا که بدبینی نه تنها به زندگی مشترک شما صدمه میزند، بلکه سلامت روانی شما را نیز تهدید می کند. افسردگی و انزوا از تبعات بدبینی است که شما را درگیر خواهد کرد. بنابراین بهتر است، راه های درمان بدبینی را دنبال کنید. در ادامه ۱۰ راهکار درمان بدبینی به همسر آورده شده که بیاموزیم، چگونه شکاک بودن خود را درمان کنیم : برای شروع درمان بدبینی بپذیرید که فردی شکاک هستید. انکار رفتارهای نادرست، شما را از بهبودی منع می کند. زمانی که نگرش های بدبینانه را در خود تصدیق می کنید، یک قدم به درمان نزدیک تر شده اید. نگرش های منفی که از ترس های درونی شما سرچشمه می گیرند، انکار بدبینی را در شما تقویت می کنند. پس اول از همه اعتراف کنید که بدبین هستید. ممکن است، سخت به نظر برسد اما باید تمرین کنید نکات مثبت رفتارهای همسرتان را بیشتر ببینید. لازم است بدانید: موارد منفی انرژی بیشتری از نکات مثبت دارند و زمانی که به منفی های رابطه و همسر تمرکز می کنید، نگرش های بدبینانه بیشتر تقویت می شوند. تأثیر نگرش های بدبینانه تا چندین روز بر ذهن و روان شما باقی می ماند، پس مثبت ها را در آغوش بگیرید، حتی اگر جعلی باشند. برای اینکه بدانیم چگونه شکاک بودن خود را درمان کنیم ، باید قدردان تر از گذشته رفتار کنیم. قدردانی رفتارهای بدبینانه را خنثی کرده و نگرش های مثبت را پرورش می دهد. از همسر خود به دلیل همراهی با شما تشکر کنید و قدردان نکات مثبت او باشید. این کار انرژی مثبت را جایگزین سموم شک و تردید در خانه می کند. زمانی که شروع به شکایت یا انتقاد از همسر خود می کنید، نگرش های بدبینانه همچون چشم بند مانع دیدن نکات مثبت می شود. پس این بار، زمانی که شروع به انتقادات کوبنده کردید، لحظه ای مکث کرده و سعی کنید اتفاقات را از منظر دیگری نگاه کنید. برای این کار بهتر است، موقعیت خود را تغییر دهید تا تمرکز از نکات منفی برداشته شود. تمریناتی همچون یوگا به آرامش ذهن شما کمک بسیاری خواهد کرد. با این کار انرژی های منفی درون ذهن را خارج کرده و احساسات و عواطف خود را بیشتر می شناسید. با داشتن ذهن آرام، افکار و ترس های واقعی خود را نشان می دهند و امکان درمان بدبینی به همسر فراهم می شود. اگر شروع به فریاد کشیدن کردید و نگرش های بدبینانه ذهن شما را پر کردند، لحظه ای مکث کرده و چند نفس عمیق در هوای آزاد بکشید. اکسیژن بیشتر به تشخیص افکار منفی کمک کرده و شما را آرام می کند. از بین رفتن شکاک بودن به همسر، زمانی میسر خواهد شد که افکار منفی خود را بشناسید و تشخیص دهید. افکار منفی در رابطه با خیانت همسر در زندگی مشترک که امروزه سراسر دنیای مجازی را فرا گرفته اند، تأثیر زیادی در تقویت نگرش های بدبینانه شما دارند. اخبار و داستان های منفی، چه در تلویزیون و چه در رسانه های اجتماعی دیگر، بدبینی نسبت به همسر را تقویت می کند، پس بهتر است آن ها را محدود کنید. اکثر همسران بدبین خاطره ای ناخوشایند در دل خود به همراه دارند که شک و تردید را در آن ها تقویت می کند. پذیرفتن ترس ها و واقعیات خود کار سختی نیست. تجربیات کودکی و نوجوانی تاثیرات زیادی بر ما دارند، اما برای درمان تاثیرات منفی گذشته ابتدا باید آن ها را بپذیریم. اگر نگرش های بدبینانه شما نسبت به همسر، ریشه در ترسی مشخص دارد، آن را بیان کرده و با خود واقعی تان روبرو شوید. دوستان، آشنایان و اطرافیان شما تأثیر زیادی در شکل گیری نگرش ها دارند. افرادی که همیشه از نکات منفی یاد می کنند، انرژی منفی ذهن شما را بیشتر کرده و نگرش های بدبینانه را تقویت می کنند. بنابراین بهتر است با افرادی دوستی و مراوده داشته باشید که نسبت به زندگی و جوانب آن خوش بین تر هستند و از نکات منفی در جهت پیشرفت شخصی خود استفاده می کنند. بدبینی و شکاک بودن در واقع ریشه های محکمی در وجود شما دوانده است. ترس ها و اضطراب هایی که از کودکی و گذشته همراه شما هستند، نگرش های بدبینانه را در شما تقویت می کنند. تا زمانی که ریشه های رفتار بدبینی پیدا نشود، امکان درمان آن به صورت قطعی وجود ندارد.دشناسایی ترس های گذشته به تنهایی امکان پذیر نیست. برای این کار لازم است از فردی حرفه ای کمک بگیرید. مشاورین و روانشناسان با تجربه بهترین راهنمای شما برای درمان بدبینی نسبت به همسر خواهند بود.
بله، همانند بسیاری از بیماری های دیگر، شکاک بودن قابل درمان و کنترل می باشد. از این رو بهتر است که به محض پی بردن به این بیماری، نسبت به درمان آن اقدامات لازم صورت پذیرد.
شک و تردید غده های سرطانی روابط زناشویی
نشانه های شک و بدبینی به همسر
بی اعتمادی
نظرات منفی درباره همسر
تفکرات منفی نسبت به آینده
چگونه شکاک بودن خود را درمان کنیم
1. بپذیرید که بدبین هستید
2. نکات مثبت را در آغوش بگیرید
3. تمرین قدردانی کنید
4. دکمه مکث را هنگام انتقاد کردن بزنید
5. فعالیت هایی برای آرامش ذهن انجام دهید
6. افکار بدبینانه خود را مشخص کنید
7. اخبار منفی را محدود کنید
8. از خود واقعی تان نترسید
9. تعاملات سازنده با افراد مثبت داشته باشید
10. از مشاورین با تجربه کمک بگیرید
کلام آخر
شک و بدبینی رفتاری است که زندگی مشترک را بیشتر از جنبه های دیگر تحت تأثیر قرار می دهد.
زمانی که به همسر خود بدبین هستید، احساسات منفی جایگزین عواطف و لحظات عاشقانه شما می شوند و آن را به کابوسی تاریک تبدیل می کند.
راهکارهای گفته شده در این مقاله به شما کمک می کند، زندگی را از ابعاد دیگر نظاره کنید. اما فراموش نکنید درمان شک و بدبینی به همسر به کمک مشاورین حرفه ای امکان پذیر است.
در صورت داشتن سوالات بیشتر در مورد موضوع مطرح شده، با مشاوران همدل مشاور تماس بگیرید.
32 دیدگاه. دیدگاه جدید بگذارید
همسر من قبل از ازدواجمون میگفت با یه نفر بوده و فلان منم نسبت بهش خیلی حساس شده بودم و به روابطش با همکارانش هم گیر میدادم البته میدونم یکی دوتا از همکارانش واقعا مشکل داشتن ۶ ماه بعد از عقدمون گفت همش توهمات ذهنی خودش بوده و اصلا همچین کسی وجود نداشته الان یک سال از ازدواج ما گذشته و من شکاک تر شدم همه هم میگن مشکل از منه حتی خودش
منم یه مدتی هست که به شوهرم شک دارم چندبار پیاماش رودیدم بهش هم گفت ولی متاسفانه گردن نمیگیره ازاون موقع به بعد بدتر شکاک وبدبین شدم همش به گوشیش سرک میکشم من خیلی دوست دارم نمیخوام زندگیم ازهم بپاشه مغزم توفشاره یجوری که میخوام خودکشی کنم لطفاکمکم کنید
لطفا در گوشی همسر سرک نکشید. خودتو نابود میکنی بعد زندگیتو و بعد دنیا و آخرتت .خودتو بزن به تغافل
سلام من چند روز می شود منفی فکر نی کنم یا همو بدبینی من همسرم را جانم زیاد دوست دارم این حس چند روز است باید زود از بین برود اگر نه دچار مشکل نی شوم زیاد میترسم از این که همسرم از من راحت شود
حس میکنم ریشه زدم توی تفکرات منفی و بجایی رسیده که خودمم ازار میدم جدا از بقیه.
شب های لعنتی پشیمونم میکنه..من یه فرصت طلب برای بقاعم و یه ادم عجول بیشتر نبودم.ولی ادامه دارم…
سلام بر همه ی دوستان
چندین بار با چشمای خودم دیدم وقتی یه احمق با زن متاهل وارد رابطه میشه
از اون طرف هم زن همین احمق با یک نفر دیگه وارد رابطه میشه
از این افراد دوری کنید یکی از ریشه های شک و تردید در زندگی همین آشغالا هستن
سلام منم از شکاکی و بدبینی خیلی رنج میبرم و نسبت به شریک عاطفیم حساسم سرمسائل کوچیک دعوا راه میندازم و اذیتش میکنم و این راه ها که نوشتین کافی نیست برام چیکارکنم
سلام منم همین طور شکاک و بد بین استم خیلی اذیت کردم شوهرم را بنده خدا هیچی هم نکرده پاک هستش و همه چیزو مثه آیینه برام صاف کرده اما دل من آروم نمیگیره میدونم اون بد نیست خیانت نکرده لطفاً به من یک راهی بگید که درمان بشم هر چه زود تر و بهتر خیلی خودمم اذیت میشم دلم صاف نمیشه چه کار کنم؟
سلام دوستای گلم
بنده در زمینه خیانت بسیار رنج کشیدم و بسیار توی این زمینه مطالعه کردم و وقت گذاشتم یه نکته خدمت خائن های کثیف عرض کنم ک اینو بدونید ک اعتماد المثنی نداره….
و ی نکته هم خدمت دوستای وفادار گلم بگم، تحت هیییچ شرایطی تاکید میکنم هییییچ شرایطی بعد دیدن خیانت توی اون رابطه نمونید و هرچه زودتر طرفتون را ترک کنید ی قدم جلوترید، حتی اگر شده کارتن خواب بشید ولی دیگ نمونید با خائن…
ایام به کام وفادار.
من چندین بار خیانت دیدم و بخشیدم ،الان با اینکه طرف مقابلم واقعا تغییر کرده ولی حس میکنم خیلی نسبت بهش شکاک شدم،بی اعتمادم با اینکه بی نهایت دوسش دارم،چه راهکاری پیشنهاد میدید ؟
سلام من در ازدواج اولم خیانت دیدم شدیدا الان بعد ده سال باز نامزد کردم با یکی چند سال کوچیکتر از خودم ولی اولاش خوب بود الان بعد چند ماه حس بدی پیدا کردم و یکی دوبار بی اجازه گوشیشو چک کردم و چتاشو با چند نفر دیدم هر بارم دعوای شدیدی کردیم عذرخواهی کرد که دیگه تکرار نمیکنه .الان هر روز بهش شک دارم هی زنگ میزنم چند ساعت نیست میگم عکس بفرست سر همینا هم هی دعوا میکنیم اون مخالف رفتارای منه .راهنماییم کنید چیکار کنم شکم برطرف بشه.اگه باز خیانت کرد چی
سلام منم خیلی شکاکم اصلا این وضع ودوست ندارم همش جنگ اعصاب شده بین ما یه ساعت خوش نیستیم باهم توروخدا کمکم کنید، چیکارکنم دیدم ونسبت به عشقم عوض کنم لعنت به این شک وبددلی کاری بهم شده ففط خودکشی میاد توسرم
سلام وقت بخیر من واقعا حس شکاک بودنم خیلی زیاد هستش به قدری که دوست دختر بنده کوچیک ترین کاری میکنه من بهش شک میکنم حتی من در تمام طول روز دنبال نکته گیری هستم ازش چند باری خودش رو ثابت کرده باش چند وقتی خوب شدم ولی باز بعد از مدتی این اتفاق میوفته برام و شکاک میشم نسبت بهش واقعا خودمم خیلی دارم اذیت میشم خواهش میکنم ازتون التماس میکنم یه راهی بزارید جلوم کمکم کنید خیلی دوستش دارم و بخشی از زندگیم شده و برای ازدواج میخوامش الان دارم میگم با گریه دارم تایپ میکنم در این حد دوستش دارم و این شکاککی داره روانیم میکنه
سلام
بنده هنوز مجردم ولی از الان به شدت به همسر آینده ام مشکوک هستم در حالی که اصلا نمیشناسمش
محیط و جامعه و شرایط کاری بنده جوری هست که این بازخورد های بد رو میبینم و کلا نا امید شدم از زندگی متاهلی که توش وفاداری باشه در حالی که میدونم خیلی از خانواده ها هم به همدیگه خیلی متعهد و وفادارن….
واقعا دارم درد میکشم..لطفا کمک کنید
شما لازم نیست با اوضاع ازدواج کنی چون بعدش طلاق میگیری
من هم گرفتار این وضعیت شده ام ولی یه راهکار به ذهنم میاد و اونم اینه ارتباط با خدا رو نزدیک تر کنید و بدونید این دنیا خدا داره اگه بهش ایمان بیارید به هیچی بدبین نمی شید نماز ۵ وقت بخونید و سوره انشراح رو حفظ کنید و بخونید هر روز و بخونید و روزی ۴ بار آیت الکرسی بخونید و روزی نیم ساعت پیاده روی کنید به نیت طواف حضرت علی شک و تردید نشانه های شیطان و چیزی درون شماس و خیلی آدمو بی انگیزه می کنه رها کنید و خودتون‌رو به خدا نزدیک تر کنید امتحان کنید جواب داد ادامه بدید
از کارهای گذشتون توبه کنید یکی از دلایل شک و بدبینی اعمال خود ما هم هست از درون خودتون رو بسازید بیرون آزارتون نخواهد داد
چقدر زیبا گفتید ممنون
سلام تمام این حرفها درست است،بشرط آنکه واقعا دو طرف قصد ادامه زندگی را صادقانه داشته باشند،شاید دروغ نگفتن و صداقت داشته باشیم تحمل درد بدبینی کمتر شود…با دروغ و پنهان کاری نمیشود یکطرفه راه درمان برویم…
سلام. درست می فرمایید و هر دو شخص می بایست برای بهتر شدن شرایط تلاش کنند.
این یک واقعیت است در ذهن مرد هاکه تفاوت ها زیبای ویا بیماری روانی وجود دارد نسبت به همسر خود شکاک میباشد حتا در سنین ۵۰ و۶۰ سالگی این موارد بیشتر در مرد ها دیده می‌شود ونتیجه مثبت ندارد وحتا شکاکی وخود خواهی در مراحل اول ازدواج باعث طلاق ها می‌شود وبیشترین موارد در جامع ها بسته صورت می‌گیرد واریش غلیظ زن باعث تحریک شدن مرد می‌شود ومرد شکاک فکر می‌کند که همسرش خودش را به دیگران مورد توجه ساخته است وحتا از هم بستر شدن ولذت بردن از همسر خود با خود خواهی وقضاوت ها ذهنی از هم بستر شدن دوری می‌کند لذا یک پیچیدگی بزرگ است واگر مرد مصروفیت نداشته باشد یا عواید درجه این شک بسیار بلند می‌رود و کاهش تمایل رابط جنسی در مرد نیز باعث می‌شود که چرا من تمایل شدید به هم بستر شدن ندارم وبه خاطر خود بلند نشان دادن به همسر وارزش ندادن برای رابط خودش را برحق می‌داند واگر تمایل جنسی بلند داشته باشید وبتوانید در موقع که همسر تان در دل تان خوب جلوه می‌کند هم بستر شوید شکاکی وخود خواهی از بین می‌رود
من توی روابطم دائم به مشکل برمیخورم چون نسبت به نگاهه آقایون خیلی حساسم مثلا وقتی طرف مقابل به دختری نگاه میکنه بهم میریزم و دعوا راه میندازم، بازخواست میکنم و … که چرا انقدر دید میزنی؟
واقعا دارم اذیت میشم مردای خوبی رو همینطوری از دست دادم اما نمیتونم کنترلش کنم
من سه سال پیش کار بدی کردم با کسی برای اولین بار ارتباط برقرار کردم و همسر بنده فهمید ولی از آن به بعد کار اشتباهی انجام ندادم و به ایشان هم ثابت شده ولی باز کسی یا اسمی در گوشی من پیدا میشه مشکوک میشه و زندگی را به من خودش تلخ میکنه وقتی تو گوشی چیزی به ایشان نشان می دهم بعد چند ساعت می‌گوید این کی بود و هرچی برایش توضیح میدم گوش نمیکنه و فکر میکنه من دروغ میگم و برای چند روز سر سنگین میشه و من از رفتارش می‌فهمم که اتفاقی افتاده و به من چیزی نمیگه دیگه خسته شدم از این همه شکاکی پیش مشاوره رفتیم خیلی بهتر از قبل شده و مشاور سکسولوژی هم رفتیم ولی بعضی وقتها این اتفاق می افته لطفاً کمکم کنید
با شماره های موجود در سایت تماس بگیرید. این مشکل خیلی رایج هست در مورد افراد خیانت دیده و قابل درمانه
با سلام و خسته نباشید.
توضیحاتتون فوق العاده بود و تمام ایراداتم رو پیدا کردم.
واقعا ممنونم.
رابطه رو واقعا باید ساخت وقتی شما همه جوره عالی باشین و رابطه رو زیبا کنین و البته قدر خودتونو بدونین
همه چیز عالی پیش میره و اینکه تو این مقاله اشاره شد بود به رسانه ها ک واقعا خیلی مهمه چن تو ذهن ناخوداگاه ما میره و دیگه اگاهانه تصمیم نمیگیریم و افکار و چیزای منفی به جای ما تصمیم میگیرن پس باید فراتر بریم همیشه و به این رسانه ها اجازه ندیم تا ریشه شک و بدبینی رو درون ما بسازن.
خیلی رابطه ها هم همیشه عالین ولی شک و تردید باعث … میشن. مواظب باشین پس.
با تشکر از توضیحاتتون.
من دوبار خیانت دیدم و الان بعد سه سال خیلی شکاک شدم. تاثیر بهضی پیجای اینستاگرام رو میبینم واقعا. نمیدونم چکار کنم؟؟؟
باسلام از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید تا سبب شناسی شود
با سلام من وارد رابطه با خانم متاهل شدم از قضا خانمی که باهاش وارد رابطه شدم همکار بنده است و چون با من وارد رابطه شده همش فکر میکنم با همکاران دیگم هم وارد رابطه است خودش انکار میکنه ولی من شکاکم و هر روز باعث خودخوری و ناراحتیم میشه حتی شخصی رو اجیر کردم که حواسش به این دو نفر باشه باورم نمیشه بهش احساس مالکیت داشته باشم لطفا بگید چکار کنم یا کلا از این رابطه خلاص بشم یا بدبین نباشم.
با خانم متاهل ، مطمئن باش خدا بلایی سرت میاره که حالا حالا بلند نمیشی اون خانم افسرده س نزدیکش نشو و تمومش کن عرضه نداری دوست دختر پیدا کنی خاک بر سرت
من خیلی بدبینم
از طرفی هرچی حدس میزنم درست از اب درمیاد به قولی حس ششم زیادی قویه و زندگی رو سخت میکنه
باسلام توصیحات شما برای تشخیص کافی نمی باشد از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید
دقیقا منم همین مشکلو دارم