جلوگیری از خیانت

متاسفانه امروزه خیانت زوجین به یکدیگر پدیده ای شایع در روابط زناشویی شده و آمار آن روز به روز در حال افزایش است.

 با آنکه زوجین می دانند خیانت اشتباهی بزرگ است که پایه های زندگی زناشویی را از بین می برد، اما همچنان شاهد این اتفاق در روابط هستیم.

برای جلوگیری از خیانت در روابط زناشویی پیش از هر موضوعی باید علت خیانت را پیدا کرد. ریشه یابی انگیزه های خیانت به شما کمک می کند از خیانت خود یا همسر پیشگیری کنید.

 در این مقاله می خواهیم عواملی که منجر به خیانت زوجین می شود شناخته و راهکارهای پیشگیری از آن را معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

ریشه یابی افکار خیانت در روابط زناشویی

خیانت اتفاقی است که حتی در روابط متعهدانه دیده می شود. افکار خیانت و وسوسه های آن در شرایط مختلفی از زندگی، ذهن افراد را تنها نگذاشته و در صورت وجود انگیزه های کافی فرد را به خیانت عملی سوق می دهد. برخی افراد به دنبال کاهش احتمال خیانت همسر خود هستند و برخی دیگر که خود خیانت میکنند، همواره از خود میپرسند که چگونه خیانت نکنیم؟

برای جلوگیری از خیانت بهتر است انگیزه ها و دلایلی درونی آن را پیدا کرد. در اغلب موارد مشکلات زندگی زناشویی که نادیده گرفته شده با گذر زمان انگیزه ای کافی برای خیانت ایجاد می کند.

درنتیجه:

زوجین نباید از مشاجرات کوچک خود نیز به سادگی بگذرند. درک عمیق یکدیگر و شناخت تفکرات و علاقمندی ها، به پیشگیری از خیانت کمک خواهد کرد.

در ادامه رایج ترین دلایلی که منجر به ایجاد افکار خیانت می شود آورده شده است:

تغییر در میزان علاقه

شناخت فرد مقابل قبل از ازدواج مهم ترین موضوعی است که زوجین باید آن را جدی بگیرند.

اگر احساس می کنید فرد مقابل خوشایند شماست اما او را به اندازه کافی نمی شناسید، ممکن است در زندگی آینده خود تجربه تلخ خیانت را پشت سر بگذارید. 

علاقه و عشق تنها در صورتی باقی خواهد ماند که زوجین به خوبی یکدیگر را شناخته و با درک عمیق نسبت به هم، علاقمند شوند. در غیر این صورت چالش های مختلف زندگی زناشویی روز به روز عشق را از رابطه زناشویی شما کمرنگ تر خواهد کرد.

زمانی که رابطه زناشویی تنها به دلیل فرزندان، خانواده و آبرو ادامه پیدا کند، جلوگیری از خیانت در آن دشوار خواهد بود.

جلوگیری از سرد شدن رابطه و وجود گرما در یک رابطه میتواند کمک شایانی به جلوگیری از خیانت بکند. به همین دلیل شناسایی نشانه های سرد شدن رابطه و حذف آن ها از زندگی میتواند برای زوجین موثر باشد.

کاهش روابط عاطفی

الگوی روابط زن و مرد به گونه ای است که تا پیش از ازدواج، صمیمی ترین روابط عاطفی را تجربه می کنند، اما بعد از آن بی توجهی به شریک زندگی بیشتر می شود.

 در واقع:

دغدغه های زندگی روزمره و چالش های مختلف روزانه توجه زوجین را نسبت به یکدیگر کمرنگ تر می کند.

این در حالی است که عدم توجه کافی از سوی کسی که برای زندگی مشترک در کنار او قرار گرفتید، تاثیری پر رنگ بر روابط خواهد داشت.

انسان به صورت غریزی موجودی خودخواه است و ترجیح می دهد تمام محبت همسر از آن او باشد.

درحالی که بی توجهی زوجین خلاف این اصل طبیعی عمل کرده و ممکن است منجر به خیانت یکی از آن ها در رابطه شود. یکی دیگر از عوارض کاهش روابط عاطفی نیز طلاق عاطفی می باشد. به این صورت که وقتی روابط عاطفی زوجین بسیار کم شود میگویند که طلاق عاطفی صورت گرفته است. بنابراین زوجین میبایست با راه های جلوگیری از طلاق عاطفی نیز آشنا گردند.

ترس

ترس یکی از مهم ترین دلایل ایجاد رفتارهای اشتباه در انسان است. فردی که از گذشته خاطرات خوبی به یاد ندارد و تجربه های تلخ مشابهی را از سر گذرانده است، با ترس همیشگی خیانت زندگی می کند.

در این شرایط ممکن است ترس فرد رفتارهای اغراق آمیزی در رابطه ایجاد کند که همسر او را به خیانت تشویق کند.

علاوه بر این:

ممکن است خود فرد نیز از ترس خیانت همسر ، به او خیانت کند، چرا که مطمئن است روزی خیانت را تجربه خواهد کرد.

تغییر سبک زندگی

با پیشرفت تکنولوژی و دسترسی آسان به محتوای نامناسب جنسی، جلوگیری از خیانت همسران دشوارتر از گذشته شده است.

سایت های پورنوگرافی و تبلیغات مختلفی که در آن واقعیت رابطه جنسی به شکلی فانتزی به نمایش درمی آید، تنوع طلبی افراد را بیشتر می کند.

این انگیزه که در مردان بیشتر دیده می شود با گسترش فضای مجازی و وجود انواع کانال های تلگرامی دوست یابی یا صفحات اینستاگرامی مستهجن بیشتر شده و منجر به خیانت مجازی زوجین می شود. در این باره باید گفت که درمان تنوع طلبی در افراد نیز می تواند کمک بزرگی در رفع این مشکل نماید.

اختلالات مربوط به سلامت روان

گاهی افراد از بیماری های خاصی رنج می برند که ممکن است به صورت اعتیادآور به رابطه جنسی نیاز داشته باشند.‌

اختلالات روانی مربوط به رابطه جنسی که معمولا ریشه در سرکوب های دوران کودکی دارد، یکی از انگیزه های خیانت در روابط زناشویی است.

برای پیشگیری از خیانت در این شرایط نیاز است زوجین از کمک های مشاوره زناشویی استفاده کنند.

 ریشه یابی دلایل اعتیاد جنسی همسر به او کمک می کند احساسات جنسی خود را کنترل کرده و خیانت نکند.

جلوگیری از خیانت همسر در رابطه

معمولا زوجین برای پیشگیری از خیانت همسر خود به سمت رفتارهای مستقیم کنترل کننده و منفی می روند. اما مطالعات روانشناسی تکاملی نشان می دهد رفتارهای کنترل کننده نتیجه ای عکس داشته و اثر بخشی کمتری دارند.‌

در مقابل:

 تکنیک هایی که بر عشق و مراقبت تاکید دارند، تاثیر بیشتری بر روابط زناشویی داشته و از خیانت جلوگیری می کنند.

در این بخش با راهکارهایی که منجر به جلوگیری از خیانت همسر می شود، آشنا می شویم:

زبان عشق را بیاموزید!

تقویت عشق و روابط صمیمانه در زندگی مشترک، مهم ترین عامل پیشگیری از خیانت است.‌عشق و مراقبت از یکدیگر، زندگی زناشویی شما را حتی با وجود چالش های مختلف از اشتباهات مصون نگه می دارد.

متاسفانه زوجین به عشق تنها پیش از ازدواج اهمیت می دهند، اما نگهداری از عشق مرحله سخت و مهم تری است که بعد از ازدواج آن را در پیش دارید.‌

تظاهرات عاشقانه، معاشقه ها و کلام های محبت آمیز سلامت روان زوجین را تضمین کرده و آن ها را از افکار خیانت نجات می دهد.

برای جلوگیری از خیانت همسر باید عشق خود را ابراز کنید، اما پیش از آن با زبان عشق همسر خود آشنا شوید. در واقع مردم عشق را به یک زبان ابراز نمی کنند و ترجیح می دهند آن را به شیوه مخصوص به خود دریافت کنند.

5 نوع زبان عشق وجود دارد که ممکن است برخی چند مورد از آن ها را داشته باشند:

1. محبت کلامی: ابراز محبت از طریق کلمات عاشقانه بر این اشخاص تاثیر بیشتری دارد.
2. عشق در رفتار: فرد نیاز دارد محبت و علاقه را در رفتارهای شریک زندگی خود ببیند.
3. لمس جسمی: لمس جسمی و معاشقه در این افراد احساس بهتری ایجاد می کند.
4. هدایا: بعضی افراد عشق را در هدایایی که دریافت می کنند، می بینند
5. زمان کافی برای عشق: در این افراد زمانی که عشق اولویت نبوده یا زمان کافی برای آن در نظر نگیرید، فرد احساس بی توجهی می کند.

شروع کننده رابطه جنسی باشید!

برای جلوگیری از خیانت همسر، بهتر است همیشه منتظر نباشید او رابطه جنسی را شروع کند. این موضوع به خصوص در زنان بیشتر دیده می شود. سبک زندگی و تربیت دختران به آن ها آموزش می دهد نیازهای جنسی خود را بیان نکنند.

اما برخلاف تصور، مردان از ابراز نیازهای جنسی همسر خود خوشنود می شوند.‌

لمس بدنی، بوسیدن، نگه داشتن دست یکدیگر و ماجراهای جنسی در اتاق خواب رابطه زناشویی شما را تحکیم می کند.

مرزهای خیانت را مشخص کنید!

خیانت اتفاقی است که توسط زوجین باید تعریف شود. در جامعه امروزه روانشناسان تعریف یکسانی برای خیانت ارائه نکرده و از زوجین می خواهند قبل از ازدواج مرزهای مشخص آن را برای یکدیگر تعین کنند.

تعریف خیانت در زوجین با توجه به شرایط زندگی و دیدگاه های ذهنی متفاوت است، بنابراین لازم است با همسر خود به صورت جدی درباره این موضوع صحبت کنید. حضور یک روانشناس زناشویی نیز می تواند به درک عمیق این موضوع کمک کند.

با این حال برخی زوجین تصور می کنند همسر آن ها از تعریف و مرزهای خیانت آگاه است.

افرادی که با همسر خود درباره این موضوع بحث نکرده اند، ممکن است کوچک ترین صمیمیت ها را در دسته خیانت قرار دهند، درحالیکه همسر آن ها اینگونه تصور نمی کند.‌

درنتیجه:

باید رفتارهای مختلف یکدیگر را در روابط خارج زناشویی بررسی کرده و مرزهای خیانت را برای یکدیگر تعریف کنید، اما سعی نکنید یکدیگر را کنترل کرده و رفتاری اغراق آمیز در پیش بگیرید.

یکی از مرزهایی که می بایست در زندگی مشخص تعیین گردد مرز دوستی با جنس مخالف بعد از ازدواج می باشد. گاهی اوقات افراد با مراجعه به مرکز ما این مشکل را مطرح میکنند که همسرشان مرزهای دوستی با جنس مخالف را رد کرده است. توصیه ما به این عزیزان این می باشد که در اول ازدواج این مرزها رو مشخص نمایید و مراقب باشید دوستی با جنس مخالف از حد خارج نشود.

خیالات جنسی همسر را واقعی کنید!

احساس رضایت از رابطه جنسی از مهم ترین عوامل پایداری زندگی زناشویی و جلوگیری از خیانت است.

از همسر خود در رابطه با احساسات در طول رابطه جنسی و بعد از آن بپرسید.‌ علاوه بر این بهتر است از فانتزی های جنسی همسر اطلاع داشته باشید.‌

همه ما برای خود دنیایی خیالی داریم که بالاترین لذات را در آن کسب می کنیم. این موضوع به خصوص در رابطه با سکس بیشتر دیده می شود.‌

به اشتراک گذاشتن خیالات جنسی و تجربه موارد سالم آن به زوجین کمک می کند روابط جنسی هیجان انگیزتری داشته و درگیر خستگی یا بی حوصلگی جنسی نشوند.

زمانی که به یکدیگر کمک می کنید لذت بیشتری از رابطه جنسی کسب کنید، پایه های زندگی زناشویی محکم تر شده و احساس عشق بین زوجین بیشتر می شود. بنابراین برای پیشگیری از خیانت فانتزی های جنسی را دست کم نگیرید.

ظاهر فیزیکی خود را تقویت کنید!

مطالعات روانشناسی نشان داده بهبود ظاهری در زوجین به حفظ شریک زندگی کمک می کند.‌

انسان به صورت غریزی زیبایی را دوست داشته و جذب آن می شود. بنابراین نمی توان از تاثیر این موضوع بر روابط زناشویی حرفی به میان نیاورد.

زیبایی ظاهری ممکن است با ورزش های روزانه، آرایش و پیرایش یا لباس های جدید و جذاب ایجاد شود. اما فراموش نکنید همسر شما نیاز دارد شما را زیبا ببیند. در ضمن این موضوع به جنسیت خاصی محدود نمی شود.

درنتیجه مردان و زنان برای جلوگیری از خیانت همسر در زندگی مشترک بهتر است به بهبود زیبایی ظاهری و فیزیکی اهمیت دهند.

به حریم شخصی همسر خود احترام بگذارید!

همانطور که پیش تر اشاره کردیم رفتارهای کنترل کننده برای پیشگیری از خیانت جوابگو نیست. افراد تصور می کنند با محدود کردن روابط همسر خود می توانند از خیانت او جلوگیری کنند. اما رفتارهای کنترل کننده اغلب نتیجه ای عکس خواهد داد.

اگر همسر شما نیاز دارد ساعاتی را با دوستان در خارج از خانه باشد به او اعتماد کنید. شک و تردید بیش از حد به همسر، ممکن است انگیزه های خیانت را در او تقویت کند. علاوه بر این گاهی افراد برای یافتن احساس همدردی به همسر خود خیانت می کنند.

درنتیجه:

 لازم است همسر احساس آزادی و استقلال داشته و اجازه داشته باشد گاهی بدون حضور شما وقت بگذراند.

همسر خود را بیشتر بشناسید!

زمانی که روابط صمیمانه بین زوجین بیشتر است، آن ها افکار و احساسات مختلف را از یکدیگر پنهان نمی کنند.‌ شناخت بیشتر همسر به شما کمک می کند با نیازهای او از رابطه زناشویی بیشتر آشنا شوید.

برای این کار زمان های بیشتری را با همسر خود گذرانده و از جوانب مختلف زندگی مشترک صحبت کنید. گاهی تفکراتی همچون چند همسری در برخی افراد دیده می شود که لازم است راجع به آن ها بیشتر صحبت شود.

علاوه بر این:

صداقت و دانش در رابطه با همسر، امنیت بیشتری را به زندگی مشترک آورده و از افکار خیانت جلوگیری می کند.

چالش های زندگی زناشویی  را دست کم نگیرید!

زندگی زناشویی معمولا برخلاف تصور زوجین با چالش های کوچک و بزرگی مواجه می شود. مشکلات زندگی زناشویی دلخوری ها را ایجاد کرده و مشاجرات روزانه زن و شوهر عشق بین آن ها را کمرنگ تر می کند.

پیش تر اشاره کردیم که مشکلات زندگی زناشویی مهم ترین عامل خیانت همسران است.

 بنابراین برای جلوگیری از خیانت بهتر است از آن ها به سادگی نگذرید. دلخوری های کوچک ناشی از چالش های زندگی زناشویی به مرور زمان بزرگتر شده و اتفاقات ناخوشایندی را رقم می زند.

درنتیجه:

 لازم است زوجین در طول زندگی مشترک از مشورت مشاورین زناشویی بهره مند شده و مشکلات خود را به کمک جلسات رواشناسی خانواده برطرف کنند.

چگونه خیانت نکنیم؟

افکار وسوسه انگیز خیانت ممکن است روابط متعهدانه را نیز تحت تاثیر قرار دهد. در واقع بعد از ازدواج زوجین مسئولیت نگهداری از عشق و ازدواج خود را دارند که دشوار تر از مراحل قبل از ازدواج دنبال می شود.

برای جلوگیری از خیانت به همسر راهکارهای متفاوتی وجود دارد. در ادامه مهم ترین آن ها را بررسی خواهیم کرد.

 فراموش نکنید خیانت اشتباه شماست و نمی توانید آن را با رفتارهای اشتباه همسر توجیه کنید.

از موقعیت های وسوسه انگیز دور شوید!

در بسیاری از موارد خیانت اتفاقی است که برای آن برنامه ریزی نکرده اید. در یک مهمانی یا دورهمی بدون همسر حاضر می شوید و اتفاقات به گونه ای دنبال می شود که شما را به سمت خیانت سوق می دهد.

درنتیجه:

 برای جلوگیری از خیانت بهتر است با همسر یا دوستان صمیمی در مهمانی ها شرکت کرده و از تنها ماندن در موقعیت های وسوسه انگیز خیانت جلوگیری کنید.

علاوه بر این پوشیدن حلقه ازدواج نیز میزان تعهد به همسر را نشان داده و موجب پیشگیری از خیانت می شود.

موقعیت هایی که در گذشته افکار خیانت را در شما پر رنگ تر کرده اند به خاطر آورده و آن ها را به لیست قرمز خود اضافه کنید. با این کار افکار خیانت را تا حدودی محدود می کنید.

در کنار یکدیگر رشد کنید!

برنامه ریزی دقیقی برای زندگی مشترک داشته باشید. زمان های بیشتری را در کنار همسر و با یکدیگر مشغول کارهایی شوید که به رشد شخصیتی و رابطه شما کمک می کند. رشد شخصیتی، دیدگاه های زندگی مشترک را در شما گسترش داده و مانع خیانت می شود.

افکار، دیدگاه ها و تغییرات خود را با شریک زندگی در میان گذاشته و برنامه ای برای کتاب خواندن یا تماشای محتوای مفید در کنار یکدیگر داشته باشید.

آموزش های آنلاین روابط سازنده نه تنها افکار خیانت را کم رنگ می کند، بلکه زندگی زناشویی شما را ارتقا می بخشند.

رابطه زناشویی شما همچون باغچه ای است که نیاز به مراقبت دارد تا درختان و گل های آن جوانه زده و میوه دهند.

نیازهای خود را با همسر در میان بگذارید!

اغلب خیانت ها به دلیل عدم دست یابی به نیازها در رابطه زناشویی اتفاق می افتد. این نیازها در زنان بیشتر از نوع عاطفی و در مردان از نوع جنسی است.

زمانی که در زندگی مشترک به نیازهای عاطفی زنان بی توجهی می شود، افکار خیانت در آن ها بیشتر خواهد شد، درحالیکه در مردان این افکار اغلب به دلیل بی توجهی به نیازهای جنسی اتفاق می افتد.‌

زوجین در رابطه زناشویی باید یاد بگیرند نیازهای خود را با همسر در میان گذاشته و از بیان آن خجالت زده نشوند. البته همسر نباید از بیان نیازها به عنوان نقطه ضعف استفاده کند.

درنتیجه:

 برای جلوگیری از خیانت لازم است زوجین مهارت های گفتگو و زندگی مشترک را آموخته و رابطه خود را تقویت کنند.

از شعله های قدیمی آتش دور شوید!

شاید تصور کنید ارتباط با افرادی که در گذشته شما نقشی عاطفی داشتند، در حال حاضر تاثیری بر زندگی زناشویی شما نداشته باشد. اما آمارها نشان می دهد بیشتر خیانت ها با معشوق های سابق اتفاق افتاده است.

زمانی که افراد معشوق های سابق خود را می بینند، مشکلات و آسیب های آن رابطه را به خاطر نمی آورند، تنها شور و اشتیاق گذشته یادآوری شده و شما را به جوانی می برد.

 در این شرایط افراد تصور می کنند بازگشت به جوانی مشکلات آن ها را برطرف می کند. درحالیکه نه می توان زمان را به عقب برگرداند و نه رابطه ای که در گذشته وجود داشته، زندگی زناشویی و مشکلات آن را برطرف می کند.

 بنابراین تلاش برای بازگشت به گذشته به همراه معشوق سابق احمقانه است و برای جلوگیری از خیانت به همسر باید از آن ها فاصله بگیرید.

این مساله در مورد افرادی که یک بار ازدواج ناموفق داشته اند و سپس با فرد دیگری ازدواج کرده اند نیز صادق میباشد. گاها پیش می آید که فرد در ازدواج دوم به همسر سابق خود می اندیشد و گاها پا را فراتر گذاشته و با ایشان وارد رابطه می شود. در این مورد افراد از مشاوران ما سوال میکنند که چگونه همسر سابقم را فراموش کنم و توصیه مشاوران ما به این عزیزان این است که فورا با راه های فراموش کردن همسر سابق آشنا شوند، تا بتواند کنترل زندگی خود را در دست بگیرد.

با وسوسه خیانت مقابله کنید!

زمانی که دچار وسوسه خیانت می شوید از دوستان یا حتی همسر خود کمک بگیرید. اگر در موقعیتی قرار دارید که افکار وسوسه انگیز خیانت به سراغ شما آمده با تماس تلفنی دوستان صمیمی یا همسر، این افکار را از خود دور کنید.

برای پیشگیری از خیانت می توانید خود را در جایگاه همسر قرار دهید و تصور کنید او در حال خیانت کردن به شماست یا همسرتان شما را در حال خیانت می بیند، چه احساسی پیدا می کنید؟!

دوری از افکار خیانت به کمک عبادت و مراقبه ذهنی نیز شما را در مسیر جلوگیری از خیانت به همسر یاری می کند.

مشکلات رابطه زناشویی را برطرف کنید!

مشکلات رابطه زناشویی مهم ترین عامل خیانت و طلاق در جامعه امروز محسوب می شوند، این در حالی است که زوجین برای حل این مشکلات هیچ تلاشی نمی کنند. در صورتی که مشاجرات زناشویی به سادگی به کمک مشاوره برطرف خواهد شد.

اگر کودکان در زندگی مشترک، اولویت قرار گرفته اند و همه چیز بسته به انتخاب آنهاست، اگر به اندازه کافی رابطه جنسی برقرار نمی کنید، اگر هیچ علاقه و تفریح مشترکی با همسر ندارید، باید زندگی مشترک خود را کمی تکان دهید.

پیدا کردن برنامه های مشترک دو نفره به شما کمک می کند احساس صمیمیت عمیق تری را تجربه کرده و بیشتر از یک زن و شوهر در کنار یکدیگر قرار بگیرید. شما بهترین دوستان صمیمی یکدیگر می شوید اگر به کمک مشاور مشکلات زندگی را برطرف کرده و آن را از نو شروع کنید. نشانه های بی میلی زن به مرد و بالعکس نشانه های بی میلی مرد به زن را جدی بگیرید و در جهت رفع آنها برآیید تا شور و نشاط سابق را به زندگی مشترک خود برگردانید.

نقش مشاوره در پیشگیری از خیانت

برای جلوگیری از خیانت در رابطه زناشویی لازم است این افکار به کمک مشاورین زناشویی ریشه یابی شود. پیدا کردن علت وسوسه خیانت در زوجین به آن ها کمک می کند راحت تر مشکل رابطه را پیدا کرده و در جهت بهبود آن قدم بردارند.‌

جلسات مشاوره به شما کمک می کند انگیزه های خیانت را شناخته و با برطرف کردن مشکلات، با آن ها خداحافظی کنید. به کمک مشاوره زناشویی درک عمیق تری از شخصیت و زندگی مشترک پیدا کرده و برای ارتقا رابطه خود همیشه در تلاش خواهید بود.

فراموش نکنید وسوسه خیانت امری طبیعی است چرا که انسان موجودی ضعیف است، اما وظیفه شما به عنوان فردی که به زندگی زناشویی خود پایبند است، پیشگیری از خیانت است.

کلام آخر

خیانت اتفاقی است که امروزه شاهد آمارهای تعجب برانگیز آن هستیم. مشکلات زندگی زناشویی اغلب بیشترین انگیزه را برای خیانت در زوجین ایجاد می کند، اما افراد می توانند به کمک مشاوره این مشکلات را برطرف کرده دست به اتمام رابطه مخفیانه به طور کامل زده و به زندگی مشترک خود پایبند بمانند.

با مشاورین ما در همدل مشاور تماس گرفته و مشکلات زندگی زناشویی را برطرف کنید. فراموش نکنید زندگی مشترک شما ارزش بیشتری از رابطه ای بی نتیجه دارد.