شک به خیانت همسر

تردید در روابط زناشویی و شک به خیانت همسر معمولاً زمانی ظاهر می شود که او را بیش از اندازه دوست دارید و نگران رابطه هستید.

 احساس شک به همسر در برخی از موارد با توجه به نشانه هایی که می بینید، کاملاً طبیعی است؛ با این حال بسیاری از مواقع افراد بدون دلیل منطقی دچار شک می شوند.

اگر اتفاقاتی در زندگی مشترک باعث شده به همسر خود مشکوک شوید، بهتر است نگاهی دقیق تر به رابطه خود داشته باشید.

شک و تردید اگر برطرف نشود، پایه های زندگی مشترک را از بین برده و سلامت روان شما را تهدید می کند از این رو یادگیری روش های درمان شکاک بودن در صورتی که شک بی پایه و اساس است لازم می شود.

اما چطور بفهمیم شک به خیانت همسر از روی احساسات است یا واقعاً اتفاقی خارج از رابطه زناشویی شما در جریان است یا به عبارتی از کجا بدانیم که چه چیزهایی خیانت محسوب میشود ؟

 اگر نمی توانید دلایل شک خود را پیدا کنید یا نمی دانید با تردید های زندگی زناشویی چه کنید، این مقاله به شما کمک می کند. پس با ما همراه باشید.

ریشه یابی دلایل شک به خیانت همسر

متأسفانه با پیشرفت تکنولوژی و دسترسی افراد به یکدیگر با زدن چند ضربه، شک زوجین روز به روز بیشتر می شود.

رسانه ها با نمایش فیلم ها و سریال های مربوط به خیانت و شبکه های مجازی با تشویق بی بند و باری، ادامه زندگی مشترک را با چالش های بسیاری مواجه کرده اند.

پیام اشتباهی که نیمه شب گوشی همراه همسر را روشن کرده، ذهن شما را با تمام سناریوهای خیانت همسر پر می کند؛ در حالی که این پیام تنها یک اشتباه کوچک بوده است.

احساس تردید به افرادی که دوستشان داریم، کاملاً طبیعی است؛ اما زمانی که این حس بیش از اندازه شده و رابطه زناشویی شما را تحت تاثیر قرار دهد، باید به دنبال دلایل آن بود.

در ادامه رایج ترین دلایل شک به خیانت همسر آورده شده است:

1. شک، پاسخی طبیعی به تغییر

هرگونه تغییر در زندگی مشترک، ممکن است احساس تردید را در شما تقویت کند. تغییرات زندگی در واقع باعث پاسخ استرسی مغز می شوند.

به عنوان مثال:

 زمانی را به خاطر بیاورید که می خواستید به شهر دیگری نقل مکان کنید یا شغل خود را تغییر دهید. تغییرات در وهله اول مغز را کمی دچار اضطراب و نگرانی کرده و گاهی، ممکن است، مانع حرکت شما به جلو شود.

با این حال:

 این پاسخ استرسی ذهن بعد از گذشت مدت زمانی از بین می رود؛ چرا که سازگاری با تغییرات در افراد رخ خواهد داد.

تغییراتی که در رابطه زناشویی نسبت به اوایل رابطه احساس می شود، شک به خیانت همسر را بیشتر می کند.

زوجین با کوچکترین تغییر رفتار همسر تصور می کنند، درگیر داستانی غم انگیز شده اند، با این حال این تغییرات بخش جدا نشدنی زندگی مشترک بوده و انسان در طول زندگی پیوسته در حال تغییر است.

بنابراین:

بهتر است نسبت به تغییرات زندگی بدبین نباشید. البته برخی تغییرات رفتاری مشخص را می توان نشانه های خیانت زن و همچنین نشانه های خیانت مرد دانست که در ادامه به آن ها می پردازیم.

2. شک، نقابی بر ترس ها

مهم ترین ریشه شک به همسر، از ترس های درونی سرچشمه می گیرد. ترس ها بزرگترین منبع ایجاد تردید ها در زندگی مشترک هستند.

زمانی که کسی را عاشقانه دوست دارید، هر لحظه نگران از دست دادن او هستید. می ترسید، گزینه های بهتری اطراف همسرتان بوده و شما برای او کافی نباشید.

ترس از دست دادن کسی که دوستش داریم و همینطور ترس از خیانت ، ترسی طبیعی است که نمی توان آن را انکار کرد. اما این ترس معمولاً ریشه های عمیقی در گذشته افراد دارد.

در صورتی که نتوانید ترس های درونی خود را کنترل کنید، شک و تردید شما باعث از دست رفتن رابطه زناشویی خواهد شد.

بنابراین:

بهتر است از نتایج ناخوشایند ترس های خود آگاه بوده و بر آن ها غالب شوید.

3. شک به خیانت همسر به دلیل تجربیات گذشته

گذشته به همراه تجربه های تلخ و شیرین خود، جزئی جدا نشدنی از درون هر فرد است. تجربه های ناخوشایند گذشته با افراد باقی مانده و روابط آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد.

در اغلب موارد، زمانی که در گذشته فردی به شما خیانت کرده باشد، نمی توانید به طور کامل به کسی اعتماد کنید.

در واقع:

 شما منتظرید این اتفاق بار ها و بار ها تکرار شود. چرا که در زمان مناسب خیانت را آنالیز نکرده و درگیر پاسخ های احساسی شده اید.

در برخی موارد نیز افرادی که در اطرافیان خود داستان های بسیاری از خیانت دیده و شنیده اند، نسبت به همسر بدبین بوده و دچار شک به خیانت همسر می شوند.

شاید تصور کنید، زمان زیادی از خاطرات تلخ شما گذشته است؛ اما تا زمانی که ابعاد مختلف تجربه های ناخوشایند خود را به کمک روانشناسی حرفه ای بررسی نکنید، افکار منفی گذشته با شما باقی خواهد ماند.

تاثیر این افکار منفی بر روابط زناشویی کاملاً واضح بوده و ممکن است، زوجین را با مشکلات جدی روبرو کند.

4. شما به خودتان شک دارید!

در برخی موارد شک به خیانت همسر در واقع به شما مربوط می شود. اگر در گذشته به کسی خیانت کرده باشید، می ترسید همسرتان هر لحظه به شما خیانت کند.

 بسیاری از افراد که در گذشته اشتباهی انجام می دهند، منتظر تاوان آن هستند!

علاوه بر این:

فردی که به عشق خود اعتماد کامل ندارد، نسبت به همسر دچار شک می شود. بنابراین بهتر است به جای مقصر دانستن رفتارهای همسر کمی هم خود را در آینه بررسی کنید.

• آیا افکار خیانت به ذهن شما راه یافته بودند؟!
• آیا نسبت به خود و علاقه تان اعتماد کامل دارید؟!
• آیا در گذشته به کسی خیانت کردید و نگران تکرار شدن آن هستید؟

 برای بررسی دقیق تر این سوالات بهتر است آن ها را با مشاورین حرفه ای در میان بگذارید.

5. شک به همسر به دلیل اطلاعات منفی از اطرافیان

اطلاعات منفی رسانه ها، شبکه های مجازی و اطرافیان از عواملی است که احساس شک به خیانت همسر را تقویت می کند. متأسفانه موضوع خیانت در عصر حاضر یکی از جنجالی ترین زمینه های فیلم سازی و تبلیغات است.

خیانت اتفاقی است که آن را هر روزه در سریال ها و شبکه های مجازی می بینیم و در صحبت با دوستان بیشتر مکالمات حول این محور می چرخد.

این اطلاعات شاید در ظاهر سرگرم کننده به نظر برسند، اما با تأثیرات منفی که بر ذهن شما دارند، زندگی زناشویی را با مشکلات جدی مواجه می کنند.

اطلاعات منفی مربوط به خیانت که همه روزه به گوش ما می رسند، تأثیری چشم گیر بر شکل گیری افکار و دیدگاه ما داشته و ممکن است، احساس شک به همسر را بیش از پیش کنند.

6. شک به همسر بعد از تغییر رفتارهای او (نشانه های خیانت همسر)

بسیاری از مواقع شک به خیانت همسر به دلیل رفتارهایی است که به تازگی در او دیده شده است. خیانت معمولاً با نشانه های ظاهری فراوانی همراه است که با کمی دقت می توان آن ها را شناخت.

شک در این شرایط ناشی از رفتارهای عینی در همسر است که در بیشتر موارد کاملاً طبیعی است و ممکن است، درست باشد.

تغییرات رفتاری همسر اگر درگیر روابط خارج زناشویی باشد، به صورت زیر ظاهر خواهد شد:

تغییرات ناگهانی در ظاهر

معمولاً افرادی که در حال خیانت به همسران خود هستند، بیش از گذشته به ظاهر خود اهمیت می دهند.

 تغییرات ناگهانی در آرایش و آراستگی ظاهری، رفتاری است که ممکن است، شک به خیانت همسر را تقویت کند.

تغییرات برنامه روزانه به صورت ناگهانی

اگر برنامه کاری، ورزشی یا تفریحی همسرتان تغییر کرده و با بهانه های مختلف در هر ساعت از شبانه روز از خانه خارج می شود، شک به خیانت همسر کاملاً طبیعی است.

تغییرات ناگهانی در برنامه ها معمولاً با داستان های خارج زناشویی همراه است.

علاوه بر این:

ممکن است، شما مانند سابق نتوانید به همسرتان دسترسی داشته باشید. به عنوان مثال تماس های شما را جواب نمی دهد، رد تماس می دهد و با بهانه های مختلف آن را توجیه می کند.

تغییرات خلق و خوی همسر

همسران خیانتکار معمولاً نسبت به شما تحریک پذیر و عصبانی می شوند.

دوری از روابط عاطفی و معاشقه های روزانه یا واکنش های خصمانه به جزئیات کوچک زندگی از نشانه های خیانت است. در این شرایط شک به همسر بیشتر از پیش می شود.

پنهان کاری افراطی

پنهان کاری ها معمولاً خبر از داستان های خوبی نمی دهد.

بیشتر افراد اغلب زمانی که درگیر خطوط قرمز رابطه زناشویی می شوند، شروع به پنهان کاری می کنند.

به عنوان مثال:

 ممکن است، افراد گوشی همراه خود را یک لحظه هم از خود جدا نکنند یا از جواب دادن به سوالات شما طفره روند.

در این شرایط شک به خیانت همسر با دلایل منطقی ایجاد شده است. گاهی اوقات این موضوع فراتر از پنهان کار رفته و به دروغ تبدیل می شود و بهتر است با رابطه دروغ و خیانت آشنا بود تا در موارد وقوع بتوان آن ها را تشخیص داد.

عدم تمایل به رابطه جنسی یا فعالیت جنسی شدید

تغییرات مربوط به فعالیت جنسی نیز از نشانه های دیگر خیانت است.

افراد در حین خیانت ۲ نوع رفتار از خود نشان می دهند:

1. برخی هیچ گونه تمایلی به برقراری رابطه جنسی با همسر ندارند؛
2. برخی دیگر بیش از گذشته و با روش های جدید رابطه جنسی برقرار می کنند.

هرگونه تغییر در عادات فعالیت های جنسی زوجین ممکن است، منجر به شک به خیانت همسر شود که در این شرایط شک شما طبیعی است. گاهی نیز افراد با خودارضایی همسر خود مواجه می شوند و میپرسند که آیا خود ارضایی خیانت به همسر است ؟ در این مورد نیز باید بررسی های لازم صورت بگیرد.

7. افکار وسواس گونه در رابطه با شک به خیانت

دلایل مختلفی ممکن است تفکرات وسواس گونه در رابطه با خیانت را در شما ایجاد کند. در این شرایط کوچک ترین رفتارهای همسر در نظر شما نشانه ای بزرگ از خیانت است.

در شکل گیری افکار وسواس گونه خیانت، عوامل بسیاری دخیل اند. اما زمانی که افکار مربوط به خیانت همسر لحظه ای ذهن شما را رها نمی کند، دچار افکار وسواس گونه شده اید.

در این شرایط:

افراد معمولاً شروع به ساختن سناریوهای تخیلی از خیانت همسر می کنند. اگر این افکار مدیریت نشوند؛ ممکن است سلامت روان فرد به طور کلی مختل کرده و مشکلات اساسی را ایجاد کند.

بنابراین:

 اگر احساس می کنید شک به همسر دیوانه کننده شده است، هرچه سریع تر مشکلات خود را با روانشناسی با تجربه در میان بگذارید و از همسر خود نیز بخواهید با شما به مشاور مراجعه کند تا مشاور به اون نیز نحوه برخورد با همسر شکاک را بیاموزد.

به همسرم شک دارم، چه کنم؟

اگر احساس می کنید، همسرتان در حال خیانت به شماست، سریع تصمیم نگیرید. قبل از هر چیز ریشه های شک و تردید را بشناسید و آن ها را درون خود جستجو کنید.

• آیا کسی از خیانت همسر صحبت کرده است؟
• آیا تغییرات ناگهانی در رفتارهای همسر متوجه شده اید؟
• نسبت به شک خود اطمینان دارید یا این تفکرات خیانت فقط در ذهن شما جریان دارد؟!

اگر به همسر خود شک دارید، موارد زیر را در نظر بگیرید:

زود تصمیم قطعی نگیرید.

شما ماه ها یا حتی سال ها زمان و انرژی خود را برای زندگی مشترک صرف کردید و حالا دچار اضطراب و شک به خیانت همسر شده اید.

 افراد در این نقطه از زندگی ترجیح می دهند؛ بسیار سریع نتیجه گیری کرده و هر آن چه در ذهنشان می گذرد، بیان کنند؛ اما این کار معمولاً با پشیمانی همراه است.

قبل از انفجار، سعی کنید کمی آرام باشید و مواردی که باعث شده به همسر خود شک کنید، بررسی کنید.

تشخیص شک های ناشی از رفتار از شک های ذهنی در این شرایط کار آسانی نیست. پس کمی به خود فرصت دهید.

در بسیاری از مواقع مشکلاتی که در زندگی مشترک وجود دارد، موجب شکاف های عاطفی و دوری همسر می شود که در نهایت شک به خیانت همسر را ایجاد می کند. در این شرایط ظن شما پایه های ترک خورده زندگی مشترک را به طور کامل از بین می برد.

بنابراین:

 در فضایی آرام، از نو عوامل شک به همسر را بررسی کرده و اگر نیاز است آن ها را با او در میان بگذارید.

اطرافیان دوستان خوبی برای بیان شک ها نیستند.

معمولاً افراد زمانی که به همسر خود شک می کنند، دست به دامن دوستان و خانواده شده و از آن ها کمک می گیرند.

در این مواقع:

ممکن است تعصبات اعضای خانواده و دوستان نه تنها به شما کمک نکند؛ بلکه شما را به داستان های پیچیده تری وارد کند.

تفکرات افراد مختلف و ترس آن ها نیز به داستان شما اضافه شده و ابعاد شک به خیانت همسر را عجیب تر می کند.

 دوستان معمولاً راهکارهای غیر منطقی برای برطرف کردن شک شما ارائه می دهند که اعتماد زناشویی را از بین می برد.

علاوه بر این:

لازم است وضعیت فرزندان خود را نیز در نظر داشته باشید. بنابراین بهتر است از فریاد زدن ترس های خود منصرف شده و از کارشناسان حرفه ای کمک بگیرید.

شما کاراگاه نیستید!

اغلب زوجین زمانی که احساس شک در آن ها ایجاد می شود، تصور می کنند کارآگاهی هستند که باید خیانت همسر خود را فاش کنند!

تفکرات دزد و پلیسی سودی در رابطه زناشویی شما نداشته و صرفاً مشکلات بیشتری به آن اضافه می کند.

• اگر شواهد کافی از خیانت همسر دارید، کافی است از او توضیح بخواهید.
• اگر احساس شک بدون دلیل خاصی در شما ایجاد شده، با همسرتان حرف بزنید.

 در بسیاری از موارد شک های بدون پایه و اساس، تنها سو تفاهم هایی هستند که با مکالمه برطرف می شوند.

در حالی که:

کارآگاه شدن و چک کردن گوشی همسر و پیام های لپ تاپ همسر، عصبانیت بیشتری به رابطه زناشویی شما وارد کرده و مشکلات جدی تری می آفریند.

از افراد متخصص کمک بگیرید.

ریشه های شک و تردید در افراد ممکن است با عوامل بسیاری گره خورده باشد. ترس ها و تجربه های تلخ گذشته مهم ترین دلایلی است که موجب احساس شک به خیانت همسر می شود.

تا زمانی که ریشه های احساس تردید در شما بررسی نشده و مشکلات مربوط به گذشته درون شما برطرف نشود، شک و تردید در زندگی زناشویی باقی خواهد ماند.

از طرفی وجود این احساس، سلامت زندگی مشترک و روان شما را تهدید می کند.

افکار مربوط به خیانت، انرژی منفی خود را درون شما پخش کرده و ذهن و روان شما را تحت تاثیر قرار می دهند. در این شرایط زندگی زناشویی همچون گذشته شیرین نخواهد بود.

بنابراین:

 بهترین راهکار برای رهایی از شک های بی مورد کمک گرفتن از فردی است که بتواند ریشه های تردید را در شما شناسایی کرده و برطرف کند.

از طرفی دیگر مراجعه به روانشناسان با تجربه به شما کمک می کند، شک های منطقی خود را بشناسید.

اگر شواهد کافی از خیانت همسر دارید، مشاورین راهکارهای کاربردی را برای ادامه زندگی مشترک یا جدایی در برابر شما قرار می دهند.