دلتنگی بعد از طلاق یکی از رایج ترین حالاتی است که هر فرد ممکن است آن را تجربه کند. معمولا از دست دادن زندگی مشترک و همسر حتی در بدترین موقعیت هایی که آرامش و شادی را از انسان سلب کرده، می تواند برای فرد ناخوشایند و غیر قابل تحمل باشد.اکثر کسانی که به تازگی از همسر خود جدا شده اند، معتقدند با وجود ناراحتی ها و دلخوری های شدید از همسرشان، پس از چند روز بسیار دلتنگ او شده اند.
در این مقاله قصد داریم تا دلایل دلتنگی بعد از طلاق و نحوه رویارویی با احساسات پس از جدایی را به شما عزیزان بشناسانیم و پیرامون راهکارهای روانشناسی در مورد برطرف کردن حس دلتنگی نسبت به همسر پس از جدایی اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار دهیم. در ادامه با موضوعات زیر با ما همراه باشید:
- علت دلتنگی بعد از طلاق چیست؟
- طول دوره دلتنگی پس از طلاق
- شرایط زندگی پس از طلاق برای افراد
- احساسات رایج پس از جدایی
- راهکارهای روانشناسی برای رفع دلتنگی پس از جدایی
- نبایدهایی که پس از طلاق باید به آن ها توجه شود
علت دلتنگی بعد از طلاق چیست؟
بروز احساسات متناقض پس از جدایی، در افراد بسیار رایج است. این احساسات عمدتا شامل بیخیالی و بی توجهی نسبت به نبود همسر سابق در زندگی و یا دلتنگی و آزردگی از نبود او است. به همین دلیل افراد پس از جدایی ممکن است یک روز به صورت معمولی و روز دیگر سرشار از احساسات باشند.
بروز دلتنگی پس از طلاق عمدتا به دلایل مختلفی در افراد بوجود می آید. عده ای معتقدند بوجود آمدن حس دلتنگی برای همسر سابق می تواند ناشی از بروز سختی ها و فشارهای ناشی از نبود او باشد. در زیر می توانید مهمترین علل دلتنگی بعد از طلاق را مشاهده فرمایید:
- پس از طلاق ممکن است به این نتیجه برسید که قسمت عمده مشکلات و اختلافات از سوی خودتان و یا افراد دیگری به جز همسرتان بوده است.
- دور شدن از همسر سبب کاهش حس خشم و نفرت از او می شود.
- درماندگی از انجام کارها و به یاد آوردن کمک های همسر در طول زندگی علت دلتنگی برای او می شود.
- از دست دادن استقلال مالی و اجتماعی باعث تمایل فرد به بازگشت به زندگی قبلی و برخورداری از حمایت های همسر می شود.
- قطع فعالیت های دو نفره و اتمام روابطی که منجر به شادی و تفریح می شد می تواند احساسات فرد را به سمت پشیمانی سوق دهد.
- عدم توانمندی برای رویارویی با مشکلات و تنهایی و ناتوانی در اداره امور سبب ایجاد حس شکست در تصمیم به طلاق و جدایی از همسر می شود.
طول دوره دلتنگی پس از طلاق
بسیاری از افراد معتقدند که بلافاصله پس از طلاق دچار دلتنگی شدید نسبت به همسر سابق خود شده اند. این دلتنگی حتی تا جایی ادامه دار شده است که فرد بدون منطق به زندگی قبلی بازگشته و دوباره مشکلات پیشین را تجربه کرده است.
به همین منظور روانشناسان معتقدند برای پیشگیری از بروز چنین مشکلاتی بهتر است افراد پس از جدایی راهکارهای کنترل احساسات را در زندگی خود بکار برند. به طور کلی می توان گفت طول دوره ی بحرانی برای بازگشت به زندگی قبلی به دلیل دلتنگی ۳ ماه است. در این مدت افراد می بایست به نکات زیر توجه داشته باشند:
- در ابتدای جدایی به دلیل فشارهای مختلف، تمایل شما برای بازگشت به زندگی قبلی بیشتر می شود.
- به خاطر آوری اتفاقات گذشته تاثیر زیادی در طولانی شدن این مدت دارد.
- تحت تاثیر صحبت های اطرافیان قرار نگیرید تا بتوانید سریع از مرحله دلتنگی بعد از طلاق عبور کنید.
- به علت موارد غیر مهم از برقراری ارتباط با همسر پیشین خود خودداری کنید.
- در مورد کیفیت و چگونگی زندگی همسر پیشینتان جستجو نکنید.
شرایط زندگی پس از طلاق برای افراد
سختی ها و تغییرات زیادی که فرد پس از طلاق در زندگی خود تجربه می کند، می تواند فشارهای زیادی را برای او ایجاد کند. از دست دادن جایگاه های اجتماعی و طرد شدن از سوی دوستان از جمله این مشکلات محسوب می شود. به طور کلی می توان شرایط زندگی پس از طلاق برای افراد را در چهارچوب موارد زیر خلاصه کرد:
تغییر در موقعیت های اجتماعی و شغلی
طبیعتا افراد پس از جدایی از نظر شغلی و اجتماعی نمی توانند مانند گذشته روابط و برنامه های خود را تنظیم کنند. از دست دادن شغل به دلیل عدم حضور در سرکار و یا عدم تمرکز بر روی کار و فعالیت مورد نظر از موارد شایع شرایط شغلی پس از جدایی است.
تغییر در روابط دوستانه
بسیاری از افراد پس از جدایی از جمع های دوستانه ای که در آن ها افراد با همسرانشان شرکت می کنند، طرد می شوند. این طرد شدگی باعث می شود فرد انزوا و سرخوردگی بیشتری را در روابط خود تجربه کند.
عدم کنترل درست زندگی
درگیر شدن میان مشکلات روزمره و تمایل به ماندن در خانه و به دور از جمع دوستان می تواند برنامه های روزمره و معمول فرد را دستخوش تغییر قرار دهد.
ناتوانی در اداره فرزندان
پس از جدایی عمدتا فرزندان به دلیل دلخوری های بوجود آمده و جانب داری های افراطی از پذیرش نصایح مادر و یا پدر سرباز می زنند. این امر می تواند به یکی از مشکلات بزرگ پس از جدایی برای افراد تبدیل شود.
احساسات رایج پس از جدایی
پس از جدایی، عمدتا افراد شاهد برخی از احساسات متناقض هستند و در شرایط مختلفی قرار می گیرند. این شرایط متناسب با نوع فعالیت های فرد و میزان کنترل او بر روی احساساتش متغیر است.
به طور کلی می توان گفت هر چقدر فرد در وقوع جدایی نقش کمتری داشته باشد و از سوی همسرش مورد طرد شدن قرار بگیرد، میزان بیشتری از دلتنگی را تجربه خواهد کرد. علاوه بر دلتنگی ممکن است احساسات و عواطف زیر نیز پس از طلاق فرد را تحت تاثیر خود قرار دهد:
- ترس از ناتوانی در اداره امور
- احساس گناه و شکست در رابطه
- تنهایی و انزوا
- نا امیدی نسبت به آینده
- تلاش برای گوشه نشینی
- عدم شرکت در جمع
- بی میلی نسبت به انجام فعالیت ها
- احساس ناراحتی دائمی به علت بروز تعارضات
راهکارهای روانشناسی برای رفع دلتنگی پس از جدایی
بسیاری از روانشناسان معتقدند پس از جدایی می توان با انجام برخی از راهکارها، میزان دلتنگی و تمایل به بازگشت به زندگی قبلی را در افراد کاهش داد و آن ها را به سمت و سوی درست هدایت کرد. بنابر این پایبندی و تبعیت از روش های درست برخورد با احساسات از بروز اشتباهات و ایجاد فشارهای بیشتر برای افراد جلوگیری می کند. از جمله راهکارهای روانشناسی برای رفع دلتنگی پس از جدایی موارد زیر است:
- ایجاد سبک صحیح زندگی: درگیر شدن با فعالیت های مفرح و اقداماتی که سبب فراموش کردن همسر پیشین می شود می تواند تا حدود بسیار زیادی در این قضیه موثر واقع شود.
- برقراری روابط جدید دوستانه: شرکت در جمع دوستان و یا ایجاد دوستان جدیدی که پس از جدایی با موفقیت توانسته اند بر احساسات خود فائق آیند کمک بزرگی در این زمینه است.
- دور کردن وسایل قدیمی: عدم استفاده از وسایل و اسباب هایی که در زندگی قبلی به صورت مشترک با همسر پیشین از آن ها استفاده می شده است نیز می تواند در فراموش کردن همسر بسیار موثر باشد.
- هدف گذاری: تعیین هدف های مرحله ای و تلاش برای رسیدن به اهداف می توانند از بروز احساسات منفی و تقویت اعتماد به نفس پس از طلاق موثر واقع شوند.
نبایدهایی که پس از طلاق باید به آن ها توجه شود
علاوه بر مواردی که به عنوان راهکارهای پس از طلاق به منظور جلوگیری از دلتنگی برای شما عزیزان مطرح کردیم، نباید هایی هم در این زمینه وجود دارند که با شناخت آنان و پرهیز از انجامشان می توان به راحتی بر احساساتی همچون دلتنگی و پشیمانی از جدایی فائق آمد. از جمله این نباید های پس از طلاق موارد زیر است:
- عدم جستجو برای کسب خبر در مورد نحوه زندگی همسر پیشین
- قطع ارتباط با فامیل های مشترکی که در روابطشان با شما از همسر پیشینتان صحبت می کنند.
- عدم تخریب اعتماد به نفس و عدم قبول شکست در رابطه
- پرهیز از ایجاد روابط زیاد و سعی بر کاهش آن ها در حد تعاملات ضروری و مهم با همسر پیشین
- عدم مرور خاطرات قبلی
در این مقاله سعی کردیم تا شما عزیزان را با ابعاد مختلف احساسی پس از طلاق و بروز احساس دلتنگی بعد از طلاق آشنا کنیم. همچنین به ارائه اطلاعات مفیدی پیرامون علل بروز دلتنگی پس از جدایی و نحوه رویارویی و مقابله با آن پرداختیم.
در صورتی که پیرامون هر یک از موارد فوق دچار ابهام و یا سوالی هستید و یا نیازمند به دریافت مشاوره های تخصصی در این زمینه دارید می توانید با مشاوران ما در همدل مشاور تماس حاصل فرمایید.
مشاوران ما در این مرکز آماده پاسخگویی به سوالات شما عزیزان و راهنمایی های مرحله به مرحله پس از جدایی هستند. همدل مشاور پایگاه امن و مشاور امین شما برای رویارویی با مشکلات پس از جدایی است.
