خیانت اشتباهی است که هر فردی ممکن است در دام آن گرفتار شود و بعد از آن پشیمان شده و نتواند خود را به خاطر این اشتباه بزرگ ببخشد.
احساس بد بعد از خیانت گلو را می فشارد و زندگی مشترک بعد از آن به کابوسی ترسناک تبدیل می شود.
تا زمانی که خود را نبخشید، این کابوس روز و شب شما را سیاه و تیره خواهد کرد.
اما چگونه خودم را به خاطر خیانت ببخشم ؟ آیا امکان بخشش بعد از این گناه و اشتباه وجود دارد؟ آیا روزهای شاد و پر امید به زندگی مشترک برمی گردند؟
اگر دنبال جواب این سوالات هستید ما را در این مقاله همراهی کنید.
بخشش بعد از خیانت به همسر
بخشیدن خود بعد از خیانت به همسر بستگی به ابعاد خیانت شما دارد.
خیانت، ممکن است تقلبی عاطفی باشد که شما برای برآورده کردن نیاز های عاطفی سراغ شخصی به غیر از همسرتان رفتید، یا ممکن است خیانت جنسی باشد، که با فردی خارج از ازدواجتان رابطه جنسی داشته اید.
درست مانند دزدی، خیانت هم از کوچکترین اتفاقات مثل دزدیدن آب نبات تا بزرگترین آن ها را شامل می شود.
پس فرآیند بخشش بعد از آن ممکن است متفاوت باشد و مدت زمان متغیری را شامل شود.
اما اگر از اشتباه خود در هر ابعادی که بوده، پشیمان هستید و می خواهید زندگی مشترک خود را از نو بسازید و از احساس بد بعد از خیانت رها شوید، باید بگوییم امکان بخشش وجود دارد.
قبل از بخشش، بهتر است سری به مقالات دیگر سایت بزنید، چرا که در مواردی لازم است خیانت خود را با همسرتان در میان بگذارید.
بخشش توسط خودتان، وقتی هیچ کس از اشتباه شما با خبر نیست، تأثیری نداشته و درد و عذاب وجدان شما را کم نخواهد کرد.
بخشش خود بعد از خیانت، آخرین مرحله است که باید قبل از آن خیانت را به همسر اطلاع داده و به احساس واقعی پشیمانی رسیده باشید.
در ادامه یاد می گیرید که باید چگونه خودم را به خاطر خیانت ببخشم توجه داشته باشید که اگر بتوانید خود را بخاطر خیانتتان ببخشید آنگاه میتوانید جواب پرسش بعد از خیانت همسر چه کنیم شریک زندگیتان را بدهید و او را نیز قانع کنید که شما را ببخشد.
چگونه خودم را به خاطر خیانت ببخشم
قبل از هر چیز باید بدانید، بخشش یک فرآیند است نه یک اتفاق واحد. پس فقط قدم برداشتن کافی نیست، لازم است مراحل آن را به ترتیب طی کنید و زمان را در نظر بگیرید.
در ادامه قدم های بخشیدن خود و رهایی از احساس بد بعد از خیانت آورده شده است. به خود فرصت کافی دهید و مراحل را پشت سر هم بگذرانید.
قدم اول: از اشتباه خود آگاه باشید
احتمالاً اکنون بخشی از ذهن شما عمل خیانت را غیر قابل بخشش می داند.
شاید شما از داشتن رابطه جنسی با فردی دیگر، بیشتر از احساس و تصمیمی که شما را به داشتن این رابطه تشویق می کرد ناراحت هستید. تاکید شما روی نشانه هاست، نه دلایل.
اما …
بیشتر مردم اعتقاد دارند خیانت با بهانه ها و دلایل آغاز می شود، نه موقعیت خاص. شما قبل از داشتن رابطه جنسی یا عاطفی با شخص سوم در مسیر خیانت قرار گرفتید، در واقع رابطه جنسی شما نقطه اوج این عمل بوده است.
قبل از خیانت، شما هم مانند هر فرد دیگری، می دانستید این عمل اشتباهی بزرگ است. هیچ عقل سلیمی خیانت را تأیید نمی کند.
اما چطور ممکن است این بخش بزرگ از ذهنتان را نادیده بگیرید و در حین خیانت به آن فکر نکنید؟
در پشت دنیای عقل سلیم، دنیای احساسات قرار گرفته که از منطق، قوی تر است. دنیای احساسات همه چیز را تغییر می دهد. می توان آن را مانند رنگ های خوراکی دانست که به درون آب می ریزید. در یک لحظه شفافیت آب با رنگی جایگزین می شود.
احساسات شیوه و نگاه شما را در کسری از ثانیه تغییر می دهند و زمانی که از روی احساسات تصمیم می گیرید، معمولاً نتایج جالبی عایدتان نمی شود.
پس خیانت هم قبل از رابطه جنسی شما، زمانی که احساسات در وجودتان شکل گرفتند، آغاز شده بود.
تحقیقات نشان داده اند دو حس عصبانیت و شهوت عملکرد منطقی ذهن را کاهش می دهند.
زمانی که شما درگیر حس شهوت می شوید، نمی توانید تصمیم های عاقلانه بگیرید و دنبال نتیجه ای فوری هستید.
شهوت شما را مجبور می کند:
- برای به دست آوردن چیزی که می خواهید، دروغ بگویید یا خیانت کنید.
- خواسته های غیر عقلانی خود را بالاتر از احساسات همسرتان قرار دهید.
شما خود خواه بودید و به همسرتان بی احترامی کردید. پس بهتر است به جای گفتن جمله “بله من یک کار بد کردم” به ابعاد مختلف عمل خود آگاه باشید.
احساسات، شما را مجبور به دروغ گویی و مخفی کاری کردند و این چیزی بزرگتر از کار بد است.
قدم دوم: خود و عیب هایتان را بپذیرید
برای رهایی از احساس بد بعد از خیانت ، بهتر است خودتان را با تمام نقص ها و کاستی ها بپذیرید. شما فرد بدی نیستید و فقط اشتباه کردید.
به این فکر کنید که:
اشتباه های زندگی می توانند باعث پیشرفت و ارتقای شخصیت شما شوند. اشتباهات زندگی تعیین می کنند شما چه کسی شوید.
برای بخشیدن خود بعد از خیانت فراموش نکنید که شما هم مانند همه افراد فردی کامل نیستید اما در مسیر رشد قرار دارید.
شکست ها و تصمیمات نادرست به بهبود شخصیت و رفتار شما کمک خواهند کرد. خود را با تمام عیب ها و نقصان ها بپذیرید و از این کاستی ها برای پیشرفت خود استفاده کنید.
قدم سوم: شما آدم بدی نیستید
احساس گناه با شرم متفاوت است. حس گناه در ناخودآگاه شماست و به شما می گوید کار اشتباهی انجام دادید. اما احساس شرم به شما می گوید، انجام این عمل شما را به انسانی بد تبدیل کرده است.
شرم، امید بخشش را درون شما می سوزاند و ممکن است تصور کنید هیچ راهی برای تغییر این رفتار وجود ندارد.
داشتن حس گناه بعد از خیانت به همسر خوب است، اما حس شرم شما را از بخشیدن خود باز می دارد. فراموش نکنید شما یک فرد بدکار نیستید، بین انجام کار بد و بد بودن تفاوت زیادی وجود دارد.
اشتباه خیانت، به دلیل انگیزه ها و احساساتی که در آن زمان داشتید اتفاق افتاده و این اشتباه، شما را به فردی که از اساس آدم بدی است، تبدیل نمی کند.
قدم چهارم: روی دلیل خیانت تمرکز کنید
برای پیدا کردن جواب سوال چگونه خودم را به خاطر خیانت ببخشم ، بهتر است روی دلایل خیانت خود تمرکز کنید.
- چه چیزی باعث شد در این مسیر قرار بگیرید؟
- آیا نیاز خاصی دارید که در زندگی زناشویی برطرف نمی شود؟
- آیا فقط به عنوان سرگرمی به آن نگاه می کردید و بعد داستان شما جدی تر شد؟
- آیا از زندگی زناشویی خود خسته اید و نمی خواهید آن را ادامه دهید؟
پیدا کردن دلیل خیانت به رهایی از احساس بد بعد از خیانت کمک بسیاری می کند. علاوه بر این از اشتباهات دیگر در آینده جلوگیری می کند.
به یاد داشته باشید:
دلایل خیانت فقط و فقط مربوط به شما هستند، پس از بهانه ها و توجیهات به عنوان دلایل خیانت استفاده نکنید. پیدا کردن این دلایل شما را برای قدم بعدی آماده خواهد کرد.
قدم پنجم: تغییر کنید
برای بخشیدن خود بعد از خیانت همسر، لازم است دلایل و عیب هایی را که شما را در این مسیر قرار داده اند، پیدا کنید.
رفتارهایی که شما را به سمت تقلب و خیانت می کشاند، باید تغییر کند. زمانی می توانید خود را ببخشید که انسان بهتری شده باشید.
تغییر اندیشه و دیدگاه، کنترل و مدیریت احساسات، مدیریت حس شهوت و.. به شما کمک می کنند تغییراتی اساسی در خود ایجاد کرده و تبدیل به فرد بهتری شوید. در این صورت بخشش نیز آسان تر خواهد بود.
قدم ششم: با کسی صحبت کنید
گاهی حس بد بعد از خیانت شما را در گردابی می کشاند که تفکر و بخشش در آن به راحتی امکان پذیر نیست.
اگر نمی توانید به درستی فکر کنید و مراحل بخشیدن خود را پشت سر بگذارید از فردی متخصص کمک بگیرید. لازم نیست همه چیز را در زندگی به تنهایی انجام دهید.
صحبت با فردی که در این زمینه دانش کافی دارد، جوانب اشتباهات را بهتر به شما نشان داده و شما را آماده بخشش می کند.
مشاور زناشویی به عنوان شخصی حامی احساس بهتری در شما ایجاد کرده و با پیدا کردن عیب های درونی، شما را برای درمان و پیشرفت شخصیتی کمک خواهد کرد.
نتیجه گیری
بخشیدن خود معمولاً از بخشش دیگران سخت تر و چالش برانگیزتر است. چرا که تمام افکار خود را به صورت شفاف می توان دید و از انگیزه های نادرست خودمان با خبریم.
اما اگر بعد از خیانت به همسر پشیمان هستید، لازم است خود را ببخشید.
اگر خود را به خاطر اشتباهات نبخشیم، زخم های ما همیشه باز می مانند و ممکن است عفونت کرده و روحمان را فاسد کنند. بخشش توسط خود بعد از خیانت شاید سخت باشد اما لازم است انجام شود.
با این کار احساس گناه و عذاب وجدان ذهن و روان شما ترک خواهند کرد.
در صورت داشتن هرگونه سوال در رابطه با خیانت به همسر، از جمله سوال چگونه خودم را به خاطر خیانت ببخشم ؟ و نیاز به مشاوره در این زمینه، با مشاوران ” مرکز مشاوره تلفنی و حضوری همدل مشاور ” تماس بگیرید تا با استفاده از تکنیک های روانشناسی بعد از خیانت ، به یاری شما برسند.
1 دیدگاه. دیدگاه جدید بگذارید
من نیاز به مشاوره دارم